W ciągu roku są okresy, kiedy chce się nam wszystkim więcej i bardziej oraz takie, kiedy nie mamy ochoty na zbyt wiele, a jedyne o czym myślimy to łóżko, książka i kubek czegoś ciepłego do picia. Coraz krótsze dni oraz mniejsze ilości słońca, mogą wywowyłać złe samopoczucie. Jak więc uchronić się przed złym samopoczuciem?

Sen

Sen jest ważny dla zdrowego funkcjonowania organizmu bez względu na porę roku. Szczególnie jesienią nie możemy więc go zaniedbać. Dzieci w naszym przedszkolu dobrze wiedzą jak ważna jest drzemka w ciągu dnia. Każde dziecko lubi naładować baterie do dalszej zabawy podczas popołudniowej drzemki. Oj jakby tak dorośli mogli sobie zrobić taką drzemkę po lunchu w pracy…

Wyginaj śmiało ciało

Generalnie nie jest tajemnicą, że wszelkie ćwiczenia sprawiają, że nasz mózg produkuje więcej endorfin, które to wpływają na nasz nastrój. Ale nie chodzi o to, że zaraz musimy bić rekordy w porannym bieganiu po mokrych jesiennych liściach. Wystarczy naprawdę niewiele: już kilka przysiadów zrobionych tuż po obudzeniu przy otwartym oknie sprawia, że krew zaczyna lepiej krążyć, a samopoczucie poprawia się nie do poznania. Ćwiczenia fizyczne to też część naszej rutyny, na szczęście mamy możliwość korzystania z ogromnego krytego placu zabaw, a więc deszcz nam nie przeszkodzi.

Ubieramy się odpowiednio

Ciepłe ubranie w jesienną porą jest szalenie ważne. Pamiętamy, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę, dlatego też wychodząc na odkryty plac zabaw zakładamy kurtki i czapki. A co jak pada? W czasie nauki jesteśmy w klasach, a w czasie zabawy znowu uciekamy na kryty plac zabaw.

Energetyczne i zdrowe posiłki

Musimy zdrowo się odżywiać, aby w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniać swoją odporność. W diecie naszych maluchów co prawda nie ma słodyczy, ale fantastyczni i jak zwykle niezawodni amerykańscy naukowcy udowodnili, że zjedzenie nawet małego kawałka czekolady, szczególnie gorzkiej może zdecydowanie poprawić humor! Także drodzy rodzice, idąc w myśl zasady – “wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem”, rodzicowi jak i dziecku nie zaszkodzi mały smakołyk w postaci kawałeczka czekolady od czasu do czasu.

Jesienna sesja naszych przedszkolaków

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie

Polskie przedszkole w dublinie